PE 08.08.2025 Taiteilija Markku Hakolan taidenäyttely SiniSivellin Galleriassa Tapion Tuvalla Kalajoella

 

Aamulla aurinko nousi kello 04.50 js laskee 22.07. Päivän pituus 17 tuntia 17 minuuttia. Päivän lämpötila +13C - +21C. Puolipilvistä ja poutaa. Iltapäivälla sadetta. Tuuli etelästä 1-2 m/s.

Terveystietoni: Paino 97.7 kg, Veren sokeri  7.2 Verenpaine 122/77 ja pulssi 52.

Tapion Tuvalla Kalajoella SiniSivellin Galleriassa on taiteilija Markku Hakalan taidenäyttely. Hän on maalannut taidenäyttelyyni kymmeniä maalauksia. Taidenäyttelyni kertoo maalauksin ja historiikein Raution, Kalajoen ja Suomen historiasta vuodesta 1323 tähän päivään saakka. Taidenäyttelyssäni on 180 maalausta ja 24 rakennusten pienoismallia. SiniSivellin Gallerissa on taidenäyttelyyni kuuluvia maalauksia esillä kaksi kappaletta, joihin kumpaankin olen tehnyt kuusi historiatauluja. Maalaukset Kalajoen kirkosta ja Ansio-laivasta sekä Kallan kareista ovat erittäin korkeatasoisia. Niitä kannattaa tulla katsomaan ja ihailemaan Sinisivellin Galleriaan taiteilija Markku Hakolan taidenäyttelyyn.

Tässä taiteilija Markku Hakolan maalauksia

Kalajoen kirkko

                                         Kalajoen kirkko historia tauluineen

Ansio-laiva ja Kallan karit

Ansio-laiva ja Kallan karit historiatauluineen

Niilo Kustaa Malmberg ja Malmbergin tupa

Paavo Ruotsalainen ja käräjätalo

Antti Santaholma ja Santaholman konttori

Oskari Santaholma ja Havula

Hilman hotelli ja Hilma

Näin Kalajoella hukkuneiden teinipoikien pelastusoperaatio eteni hetki hetkeltä

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/nain-kalajoella-hukkuneiden-teinipoikien-pelastusoperaatio-eteni-hetki-hetkelta/9200436

Erkin kommentti: Tässä on erittäin hyvä selostus pelastusviranomaisten toiminnasta. Tämä on kuitenkin vain yksi näkökulma asioihin. Kysymyksessähän on ruumiiden pelastamisesta. Hengen pelastaminen on toinen näkökulma ja siitä halutaan vaieta.

1. Miten uimavalvonta oli järjestetty Kalajoen Hiekkasärkkien uimarannalla, mikä on yleinen uimaranta? Palvelujen tuottaja on vastuussa yleisen uimarannan valvonnasta. Vastuu on Kalajoen Etelänkylän jakokunnalla. Kalajoen kaupungin viranomaisilla on valvontavastuu asiassa. Kalajoen kaupungin viranomaisten valvonta kuuluu ELY-keskuksella.

2. Viihdekeskus Merisärkän , hotelli-ravinola Lokkilinna ja Hotelli-ravintola Rantakallan edustalle on muodostunut hiekkadyyneja ja merivistojen aiheuttamia syvänteitä. Kyseiset yritykset eivät tarjoa uimarantapalveluja. Vastuu asiassa kuuluu Kalajoen kaupungin viranomaisten valvontaa. Kaupungin viranomaisten toimintaa valvoo ELY-keskus. Miten oli järjestetty opastetaluje ja poijujen sijainti? Kuka valvoi sitä, että ne olivat paikoillaan ja niitä noudatettiin? Vastaus on ei kukaan. Uimataidoton henkilö pudottuaan syvänteeseen voi pelastua vain turvaliivejä käyttämällä. Koska uimarannalla käy kesän aikana satojatuhansia ihmisiä niin viranomaisten on reagoitava asiaan.

3. Miten pelastusviranomaisten toimintaedellytyksiä voitaisiin parantaa? Miksi rakennettavan venesataman alueelle ei ole tehty pelastusviranomaisia varten tiloja? Toivottavasti Pohteen pelastusjohtaja ottaa asian vakavasti.

Yleisurheilun alle 20-vuotiaiden EM-joukkueessa useita mitalisuosikkeja – Tampereen kisoihin valittiin 48 urheilijaa

https://tampere2025.com/fi/yleisurheilun-alle-20-vuotiaiden-em-joukkueessa-useita-mitalisuosikkeja-tampereen-kisoihin-valittiin-48-urheilijaa/

Euroopan tilastoissa ennakkoon korkeimmalla suomalaisista ovat kuulantyöntöön ja moukarinheittoon osallistuva Aatu Kangasniemi, kiekon- ja moukarinheittoon osallistuva Mico Lampinen, keihäänheittäjä Topi Parviainen, seitsenottelija Enni Virjonen, korkeushyppääjä Ella Mikkola, moukarinheittäjä Pinja Kärhä, keihäänheittäjä Rebecca Nelimarkka sekä Mila Heikkonen 400 metrin aidoissa.

Moukari, M / karsinta

1. Armin Szabados HUN 80,68

3. Mico Lampinen FIN 74,16 PB

5. Aatu Kangasniemi FIN 73,11

Lampinen ja Kangasniemi perjantain klo 15.50 alkavaan loppukilpailuun.

Kuula, M / karsinta

1. Jakub Rodziak POL 18,84 PB

2. Aatu Kangasniemi FIN 18,77

Jan Fiala CZE 18,77

4. Simon Kunkel GER 18,75 PB

Kangasniemi perjantain klo 12.20 alkavaan loppukilpailuun.

Kiekko, N / karsinta

1. Curky Brown GER 52,76

2. Anne Juul Jensen DEN 52,28

5. Iida Muukka FIN 48,12

11. Carmen Welling FIN 46,25

14. Aino Ikäheimo FIN 45,69

Muukka ja Welling perjantain klo 19.50 alkavaan loppukilpailuun.

400 m, N, alkuerät

1. Charlotte Henrich GBR 53,21

20. Emmi Savenius FIN 55,04 PB

40. Vanessa Store FIN 56,11

Savenius välieriin, jotka juostaan perjantaina klo 17.10.

100 m, M / alkuerät

1. Teddy Wilson GBR 10,54

26. Axel Nisula FIN 10,96

Nisula jäi neljä sadasosaa jatko-paikasta, kun 24 eteni välieriin.

100 m, N / alkuerät

1. K.Maevane Doualla Edimo ITA 11,56

39. Elmiina Siikala FIN 12,25

400 m aj, N / alkuerät

1. Alexandra Stefania Uta ROU 57,64

4. Mila Heikkonen FIN 58,77

Heikkonen välieriin, jotka juostaan perjantaina klo 19.33.

3000 m, M / alkuerät

1. Aldin Catovic SRB 8.17,71 SB

12. Aleksi Ahlfors FIN 8.23,88

Ahlfors pääsi finaaliin, joka on ohjelmassa lauantaina klo 20.05.

Kiekko, M / karsinta

1. Jakub Rodziak POL 61,59

2. Jarno van Daalen NED 60,73

3. Mico Lampinen FIN 60,47

9. Manu Kankaanniemi FIN 56,01

- Jussi Heikkiniemi FIN NM

Lampinen ja Kankaanniemi lauantaina klo 17.15 alkavaan finaaliin.

10-ottelu / tilanne 5 lajin jälkeen:

1. Hubert Troscianka POL 4361

2. Luuk Pelkmans NED 4294

15. Aleksi Hilska FIN 3650

100 m 11,25 PB kuula 13,98 PB

pituus 696 PB korkeus 188

200 m 54,56 PB

800 M, m / alkuerät

1. Tom Waterworth GBR 1.47,83

16. Rasmus Laapas FIN 1.50,33

Laapas karsiutui finaalista.

Keihäs, N / karsinta

1. Rabiye Cicek TUR 55,95 PB

2. Orinta Navikaite LTU 53,03

4. Rebecca Nelimarkka FIN 51,91

17. Emilia Liljeqvist FIN 46,96

Nelimarkka heittää lauantain klo 12.45 alkavassa loppukilpailussa.

Seiväs, M / karsinta

1. Zackaria Dia FRA 515

2. Ylio Philtjens BEL 515

7. Arttu Haaksluoto FIN 515 PB

13. Topias Mustonen FIN 505

15. Tommi Järvenpää FIN 490

Haaksluoto ylsi lauantaina klo 18.10 alkavaan finaaliin.

Korkeus, N / karsinta

1. Lilianna Batori HUN 181

3. Ella Mikkola FIN 181

8. Aino Aalto FIN 177

Mikkola ja Aalto sunnuntaina klo 17.30 alkavaan finaaliin.

Sananvapaus

Olen huolissani sananvapaudesta. En ole ainoa henkilö, jonka blogeja on suljettu epämäärisin perustein, siis yhteisösääntäjen vastaisesti.

Sananvapaus

https://fi.wikipedia.org/wiki/Sananvapaus

Euroopan ihmisoikeussopimus

Suomi on ratifioinut yhdessä 43:n muun valtion kanssa Euroopan ihmisoikeussopimuksen , jonka 10. artikla takaa sananvapauden suojan:

»Jokaisella on sananvapaus. Tämä oikeus sisältää vapauden pitää mielipiteitä sekä vastaanottaa ja levittää tietoja ja ajatuksia alueellisista rajoista riippumatta ja viranomaisten siihen puuttumatta.»
(Euroopan ihmisoikeussopimuksen 10. artiklan ensimmäinen kohta.

Suomen perustuslaki

Suomessa sananvapaus on turvattu perustuslain kahdennessatoista pykälässä:

»Sananvapaus ja julkisuus
Jokaisella on sananvapaus. Sananvapauteen sisältyy oikeus ilmaista, julkistaa ja vastaanottaa tietoja, mielipiteitä ja muita viestejä kenenkään ennakolta estämättä. Tarkempia säännöksiä sananvapauden käyttämisestä annetaan lailla. Lailla voidaan säätää kuvaohjelmia koskevia lasten suojelemiseksi välttämättömiä rajoituksia.
Viranomaisen hallussa olevat asiakirjat ja muut tallenteet ovat julkisia, jollei niiden julkisuutta ole välttämättömien syiden vuoksi lailla erikseen rajoitettu. Jokaisella on oikeus saada tieto julkisesta asiakirjasta ja tallenteesta.»
Suomen perustuslain toisen luvun 12. pykälä.

Etiikka ja sananvapaus

https://journalistiliitto.fi/fi/tyoehdot-ja-etiikka/journalistin-ohjeet-ja-sananvapaus/

Mitä on sananvapaus?

Sananvapauteen kuuluu mielipiteiden ilmaisu, vastaanottaminen ja jakaminen ilman ennakollista puuttumista. Sananvapauteen kuuluu kärjekkäiden, provosoivien ja jopa loukkaavien ilmaisujen esittäminen, kunhan ei ylitetä sitä, mitä voidaan pitää yleisesti hyväksyttävänä. Suomessa sananvapaus on turvattu perustuslaissa ja Euroopan ihmisoikeussopimuksessa. Sananvapaudella on keskeinen rooli demokraattisessa yhteiskunnassa.

Median rooli sananvapauden toteuttajana

Sananvapaus, kuten muutkin perusoikeudet, kuuluu kaikille. Kysymys ei ole median erityisoikeudesta. Euroopan ihmisoikeustuomioistuin (“EIT”) on katsonut useassa ratkaisussa, että medialla on keskeinen rooli vallan vahtikoirana, eikä jäsenvaltio saa rajoittaa tätä median keskeistä roolia.

Mitä mielipiteen- ja sananvapaus tarkoittaa?

https://ihmisoikeudet.net/ihmisoikeudet/kansalais-ja-poliittiset-oikeudet/mielipiteen-ja-sananvapaus/

Mielipiteen- ja sananvapaus ihmisoikeussopimuksissa

YK:n ihmisoikeussopimukset

Kansalaisoikeuksia ja poliittisia oikeuksia koskeva yleissopimus korostaa, että mielipiteen- ja sananvapauden käyttö merkitsee erityistä vastuuta. Erillisessä artiklassa rajoitetaankin sotapropagandaa sekä syrjintään, vihollisuuksiin tai väkivaltaan yllyttämistä.
Lapsen oikeuksia koskeva yleissopimus takaa lapselle oikeuden ilmaista näkemyksensä häntä koskevissa asioissa ikänsä ja kehitystasonsa mukaisesti.

Euroopan ihmisoikeussopimus

Euroopan ihmisoikeussopimuksessa käsitellään hieman tarkemmin niitä asioita, jotka voivat aiheuttaa sananvapauden rajoittamista. Sellaisia ovat esimerkiksi yleinen turvallisuus, rikollisuuden estäminen tai luottamuksellisten tietojen säilyminen.

Olen todella huolissani kansalaisten perusoikeuksien rajoittamisesta ja ihmisoikeussopimusten ja Suomen perustuslain vastaisesta toiminnasta. Se näyttää olevan ajan ilmiö.

TO 07.08.2025 Erkki Ahon blogi on poistettu - Blogi on poistettu

 

Sain 75-vuotislahjaksi maalauksen Haavoitettu enkeli. Kalajoen Taide ja Kuva Veikko Karjalainen Ky liike kehysti tänään tuon maalauksen. Maalauksesta tuli entistä ajankohtaisempi, sillä

Erkki Ahon blogi on tänään poistettu yhteisösääntöjen vastaisena. Onhan tämä myös Hiroshiman ydinpommin 80-vuotispäivä.  Olen pahoillani kun olen joutunut käymään julkista oikeustaistelua, kun en ole saanut oikeutta vaikka todistusaineisto on kiistaton. Bloginpitäjä on katsonut blogini yhteisösääntöjen vastaiseksi ja poistanut Erkki Ahon blogin. Valitettavasti siinä meni lapsi likaveden mukana eli tuhottiin merkittävä määrä tärkeää tietoa. Olihan blogissa lukijoita päivittäin tuhansia. Minulla on kuitenkin tärkeät todistusaineistot talletettuna muilla keinoin joten voin olla tyytyväinen bloginpitäjän toimintaan. En ryhdy arvioimaan bloginpitäjän motiiveja tai älykkyysosamäärää. Toivottavasti hän on nyt onnellinen.  En halua tietoisesti rikkoa yhteisönormeja. Pidän kuitenkin erikoisena sitä, että totuuden kertomisesta rangaistaan. Totuus ei pala tulessakaan. Pyydän anteeksi niiltä, joiden varpaille olen astunut. Tämä on Suomi – isänmaamme vuonna 2025.

Jatkan blogikirjoittelua Erkin blogissa.

https://ahonblogi.blogspot.com/

Aurinko nousi aamulla 04.47 ja laskee illalla 22.10. Päivän pituus on 17 tuntia 23 minuuttia. Päivän lämpötilla + 13C – 18C. Päivä on melko pilvinen ja sateinen. Iltaa kohti taivas selkenee. Tuulen suunta on lounaasta 6-8 m/s.

Terveystietoni Paino 97.5 kg, veren sokeri 7.2 ja verenpaine 137/78 ja pulssi 64.

Taiteilija Markku Hakolan taidenäyttely SiniSivellin galleriassa Tapion Tuvalla Kalajoella.

Taidenäyttelyssä on nyt nähtävillä taiteilija Markku Hakolan erinomainen maalaus Kalajoen kirkosta. Maalauksen koko on 85cmx75cm. Maalaus on osa taidenäyttelyäni , mikä kertoo maalausten ja historiikien avulla Raution, Kalajoen ja Suomen historia. Taidennäyttelyni on Kalajoki 500 taidenäyttely. Olen kirjoittanut tuohon maalaukseen 6 historiataulua, joissa kerron kirkon historiaa.

Sinisivellin Galleria

Taiteilija Markku Hakola

Taiteilija Markku Hakolan erinomainen maalaus Kalajoen kirkosta. Maalauksen koko 85cmx75cm.

Maalaukseen liittyy 6 historiataulua, joihin olen kirjoittanut kirkon historiatiedot.

Toinen Kalajoki-500 vuotta taidenäyttelyyni kuuluva maalaus on maalaus Ansio-laivasta ja Kallankareista.

Tuohon erinomaiseen maalauksen olen kirjoittanut 6 historiataulua mitkä ovat maalauksen yhteydessä, Nämä kaksi maalausta on osa taidenäyttelyni 180 maalauksesta, joissa kerrotaan Raution, Kalajoen ja Suomen historiasta. Siis osa Kalajoki 500 taidenäyttelyä. Nämä kaksi maalausta ja historiataulut osoittavat periaatteen miten Raution, Kalajoen ja Suomen historiaa esitellään taiteen ja historiikkien avulla. Menettely on uusi ja ainutlaatuinen Suomessa ja niin on myös Raution, Kalajoen ja Suomen historiakin. 

Taitelija Markku Hakola on maalannut minulle lukuisia maalauksia Raution, Kalajoen ja Suomen historiasta. Hän on minun luotettava taidemaalari. Hän on maalannut muotokuvan lääkäri Untamo Sorastosta ja lääkäritalosta.

Hän on maalannut pääministeri Juha Sipilän muotokuvan ja hänen mummolansa Rautiossa.

Toivon, että taidenäyttelylleni Raution, Kalajoen ja Suomen historiasta löytyy tänä Kalajoen 500 juhlavuonna pysyvä näyttelypaikka joko Kalajoen keskustasta tai kotikylältäni Rautiosta. Toivon, että kalajokiset ja Kalajoen seurakunta kiinnostuvat asiasta. Esteet asialle on poistettava. Kalajoen kaupunginjohtajan  ja Kalajoen 500 juhlatoimikunnan puheenjohtajan  sekä Kalajoen seurakunnan kirkkoherran on tarkistettava kantansa asiaan ja lopetettava kaltoin kohteluni. Jokainen kalajokinen voi vaikuttaa asiaan omalla asenteellaan, toiminnallaan ja käytöksellään. Mikä on hyväksyttää ja mikä ei ole hyväksyttävää.

Lisäksi hänellä on taidenäyttelyssään maalauksia luontoaiheista. Tässä muutama esimerkki hänen maalauksistaan.

Tervetuloa SiniSivellin Galleriaan Kalajoelle Tapion Tuvalle.

Helluntalaisten TELTTAKOKOUKSET RAUTIOSSA

(vanhalla koululla, Rautiontie 1513 )

To 07.08 klo 18 telttakokous

Pe 08.08. klo 18 telttakokous

La 09.08. klo 18 telttakokous

Su 10.08 Klo 14 ja 16 telttakokous

Klaus Korhonen on minun lapsuuden leikkikaveri ja koulukaveri. Olin Klausin veljen Markun kanssa samanikäinen ja Markku oli minun paras leikkikaveri. Klaus oli kuin isoveli meille molemmille.

Klausin kanssa lähdimme helluntalaisten telttakokoukseen 21.08.1960. Klaus oli tuolloin 13 vuotias ja minä 10 vuotias. Klaus teki silloin erittäin tärkeän päätöksen. Minä olin silloin vielä niin nuori että en osannut päättää omasta tulevaisuudestani.

Taidenäyttelyssäni on Klaus Korhosen muotokuva, jonka maalannut taiteilija Rositsa Tanhceva

Wikipedia kertoo Klaus Korhosesta seuraavaa

https://fi.wikipedia.org/wiki/Klaus_Korhonen

Pastori Klaus Korhonen on erinomainen puhuja.

Uskosta vanhurskaaksi. Klaus Korhonen. 7.5.2023

https://www.youtube.com/watch?v=T9oVDbYY6qA&t=240s

Klaus ja Satu Korhosen tyttö Miriam Rasmus, joka on kasvatustieteen tohtori, Nykyisin hän työskentelee Turun normaalikoulussa johtavan rehtorina. https://sites.utu.fi/tnk/yhteystiedot/

Miriam Rasmuksen muotokuvapiirroksen on tehnyt taiteilija Tanja Luukkonen.

Klaus Korhosen vanhempi veli on Esko. Eskon poika Rauno Korhonen on toiminut professorina Lapin Yliopistossa. Professori Rauno Korhosesta muotokuvapiirroksen on piirtänyt taiteilija Tanja Luukkonen.

Mielenkiinnolla seuraan JHT:n Suomisarjan joukkueen kokoamista. Tällä hetkellä tilanne on tämä

https://www.eliteprospects.com/team/1747/jht

Minulla on sellainen mielikuva, että joukkue täydentyy vielä muutamalla pelaajalla. Veikka Kärjä tulee vahvistamaan puolustusta. Nyt JHT on todella kalajokinen joukkue. Mahdollisesti tarvitaan vielä 1 puolustaja ja 2 hyökkääjää. Pitää olla särkymävaraa. On pidettävä huolta myös talouden tasapainosta. Odotan uutisia lähipäivinä. Uskon ja toivon, että kalajokiset ottavat nyt tämän joukkueen omakseen ja siipiensä suojaan. JHT:llä on hyvä valmentaja. Hyvä valmentaja on pelaajille tärkeä asia ja se on myös vetovoimatekijä.  Nyt jos koskaan tarvitaan tukea jotta joukkue menestyy. Ostakaa hyvät ihmiset kausikortteja. Hankitaan kaikille pelaajille oma yrityssponsori. Se on mahdollista. Näin saadaan tulevaksi talveksi nautinnollisia urheiluhetkiä. Kalajoki alkaa elää talvellakin.

Tässä on Purran lähes miljardin euron leikkauslista

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/69e5d115-e740-47f4-a974-1d0015c9be4a

Purra ehdottaa uusia sopeutustoimia seuraaviin kohteisiin.

• Kehitysyhteistyö, jonka rahoitusta vähennettäisiin 65 miljoonalla eurolla

• Järjestö- ja yhdistysavustukset, joihin tehtäisiin terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen myönnettäviin avustuksiin 100 miljoonan euron tason leikkaus.

• Vapaa sivistystyö

• Tutkimus- ja kehitysrahat

• Kulttuuri, taide ja liikuntapaikat, eli tarkemmin opetus- ja kulttuuriministeriön antamiin valtionavustukset alenisivat 35 miljoonalla eurolla

• Kuntien peruspalvelujen valtionosuus, josta leikattaisiin 150 miljoonaa euroa

• Kirkkokuntien rahoitus, jota leikattaisiin yhteisöveron tuottoa vastaavasti

• Maahanmuutto, esimerkiksi kuntien ja hyvinvointialueiden kotouttamiskorvaukset lakkautetaan

• Yksityislääkärikäyntien Kela-korvaukset

• Eduskunnan joululahjarahat ja niiden lakkautus

• Ruotsinlaivojen palveluhenkilöstön miehistötuki

• Suomen Akatemian tutkimushankevaltuus

• Business Finland avustusvaltuus

Purra ehdottaa myös seuraavia asioita.

• Kiintiöpakolaisten vastaanotto loppuisi kokonaan

• Opetushallitus lakkautetaan vuonna 2027. Sen toiminnot siirrettäisiin osaksi opetus- ja kulttuuriministeriötä

• Yliopistojen indeksikorotusten jäädytystä seuraavaksi kahdeksi vuodeksi

• Hallitus käynnistää toimenpidekokonaisuuden, jolla asuntorahoituksen takausvastuita vähennetään ja kasvua rajoitetaan merkittävästi

• Business Finlandin T&K-valtuuden alentaminen vähentää yritystukien määrää

• Lisäksi humanitaariseen katastrofiapuun puoliväliriihessä tehty 10 miljoonan euron lisäys perutaan

Erkin kommentti: Lista on hyvä. Siihen lisäisin veronkierron estämisen ja veroparatiisien käytön estämisen. Verotukia tulee tarkistaa. Lisäksi tulee harkita n.100 pientalousalueen perustamista 309 kunnan tilalle. Tällöin voitaisiin lakkauttaa hyvinvointialueet, kun erikoissairaanhoito siirretään valtion vastuulle. Pientalousalueet vastaisivat sairaalaverkon ylläpitämisestä ja perusterveydenhuollosta. Väliportaan hallinnosta tulee luopua.

Presidentti Stubb olisi valmis hyväksymään esityksen Palestiinan valtion tunnustamisesta – Orpo: Kaikki päätökset tehdään harkiten

https://yle.fi/a/74-20175313

Erkin kommentti: Olen presidentti Alexander Stubbin kanssa samaa mieltä. Palestiina on tunnustettava ja palestiinalaisille on annettava oikeus elää. Hamasin on luovuttava aseistaan ja lopetettava toimintansa. Israelin on lopetettava palestiinalaisten tappaminen ja luovuttava aluevaatimuksistaan ja siirtokuntien rakentamisesta. Ne on purettava. Arabimaiden, YK:n, EU:n ja Naton on taattava Palestiinan valtion itsenäisyys ja lähi-idän rauha. Benjamin Netanjahu ja Israelin johto kansainvälisen rikostuomioistuimen tuomittaviksi.

Trump kommentoi mahdollista Putinin tapaamista

https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011373191.html

Erkin kommentti: Ukrainan sota on lopetettava ja Venäjän on luovuttava valloittamistaan alueista. Putin ja Venäjän johtajat on saatava kansainvälisen rikostuomioistuimen tuomittaviksi. Venäjän on osallistuttava Ukrainan jälleenrakentamiseen. YK:n,EU:n, Naton on taattava Ukrainan rauha ja itsenäisyys. Suomen ja Venäjän suhteet ja rajaliikenne on palautettava entiselleen. Rauhanomainen rinnakkaiselo ja ystävyys maiden kesken. Venäjä on Suomelle tärkeä markkina-alue ja kauppakumppani. 

Terveellinen ruokavalio on kokemukseni mukaan seuraava;

Prosessoimattomat elintarvikkeet. Aamupalaksi kaurapuuroa ja mustikoita. Kaurapuuron terveysvaikutukset ovat seuraavat:

Kaurassa on runsaasti kylläisenä pitävää proteiinia – jopa 13 prosenttia. Desilitran kaurahiutaleita sisältävästä puuroannoksesta valkuaisaineita tarttuu mukaan yli viisi grammaa.

Kaurahiutaleissa on myös reilusti verensokerin heilahteluja hillitsevää beetaglukaani-kuitua, joka pitää mahan kurinan loitolla pitkään. Jo reilusta puolesta desilitrasta kaurahiutaleita saa täyteen päivittäisen mangaanin tarpeensa. Kaurassa on myös paljon antioksidantteja, kuten E-vitamiinia, seleeniä, fenoleita, B1-vitamiinia, biotiinia, forforia, kaliumia ja magnesiumia. Kaurahiutale pitää pienellä kalorimäärällä näläntunteen kurissa. Beetaglukaani taasen tasaa verensokerin heilahteluja, ja pitää mielen vireänä pidempään. Kylläisyyden tunne ehkäisee painonnousua, ja tasaisena pysyvä verensokeri hillitsee mielitekoja. Vyötärörasvan lisäksi kaurahiutaleet vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kakkostyypin diabetekseen sekä rintasyöpään. Vastuskykyä parantavan vaikutuksensa ansiosta kaurahiutaleet voivat auttaa taistelemaan myös tavallisia tartuntatauteja vastaan.

Mustikat ovat vähäkalorisia Mustikat ovat täynnä ravintoaineita: Mustikat sisältävät antioksidanttista C-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Mustikat sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja fytonutrientteja. Niillä on antioksidanttisia ja tulehduksia estäviä vaikutuksia ja ne voivat edistää sydämen terveyttä sekä vähentää muita kroonisia sairauksia. Erään tutkimuksen mukaan mustikat voivat myös auttaa madaltamaan verenpainetta. Mustikoista voi olla apua aivojen terveydelle ja ne voivat parantaa kognitiivista toimintaa: Erään tutkimuksen mukaan ikääntymiseen liittyvää muistinmenetystä voi estää, mutta sitä voi myös parantaa. Mustikoiden sisältämät antosyaanit saattavat auttaa oleellisesti pienentämään riskiä sairastua syöpään. Säännöllisen mustikoiden nauttimisen on todettu alentavan verenpainetta. Mustikoita popsimalla voi parantaa myös ruoansulatusta. Mustikoiden korkea kuitupitoisuus ja niistä löytyvät polyfenolit vaikuttavat nimittäin positiivisesti vatsan toimintaan.

Lounaaksi ukrainalaista borsh-keittoa. Itse olen keittänyt sellaista keittoa, jossa on vettä. perunaa, keräkaalta, porkkanaa, punajuurta, tomaattipyrettä, selleriä, valkosipulia, sipulia, lihaliemikuutioita, lusikallinen smetanaa, nokare voita, lusikallinen etikkaa, mustapippuria ja persiljaa.

Päivälliseksi kreikkalaista salaattia. Siihen tulee paloiteltua tuorekurkkua, tomaattia, paprikaa, punasipulia, salaattijuustopaloja öljyssä, oliiveja, oreganoa ja mustapippuria.

Lisäksi terveelliseen ruokavalion katson kuuluvaksi kananmunan päivässä sekä sardiinikalaa tai makrillikalaa. Juomana voi olla ruusunmarjatee, johon laitan sitrunaa ja hunajaa. Kuivapuriste mehu laimennettuna vedellä voi olla ruokajuomana. Ruisleipä on terveellistä. Goudajuustoa leivän päälle.